도넛(찹쌀) 칼로리와 영양성분
도넛(찹쌀)의 열량은 100g당 296 kcal입니다. 자료의 1회 중량(70g) 기준으로 계산하면 약 207 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal보다 46 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
296 kcal열량
57.07g탄수화물
5.04g단백질
5.26g지방
347mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2012-02-28. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 70g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 296 kcal | 207.2 kcal |
| 탄수화물 | 57.07 g | 39.949 g |
| 당류 | 17.32 g | 12.124 g |
| 식이섬유 | 2.9 g | 2.03 g |
| 단백질 | 5.04 g | 3.528 g |
| 지방 | 5.26 g | 3.682 g |
| 포화지방산 | 2.79 g | 1.953 g |
| 트랜스지방산 | 0.06 g | 0.042 g |
| 콜레스테롤 | 1.65 mg | 1.155 mg |
| 나트륨 | 347 mg | 242.9 mg |
| 칼슘 | 25 mg | 17.5 mg |
| 철 | 0.01 mg | 0.007 mg |
| 칼륨 | 65 mg | 45.5 mg |
| 인 | 135 mg | 94.5 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 0.7 μg RAE |
| 티아민 | 0.146 mg | 0.102 mg |
| 리보플라빈 | 0.038 mg | 0.027 mg |
| 니아신 | 0.667 mg | 0.467 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 92번째로 낮습니다.
같은 이름의 자료 3건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 288 | 55.56 | 6 | 4.64 | 312 | 70g | 2018-12-31 |
| 100g | 296 | 57.07 | 5.04 | 5.26 | 347 | 70g | 2012-02-28 |
| 100g | 316 | 46.59 | 4.79 | 12.32 | 291 | 93g | 2025-12-31 |