햄버거(간편조리세트, 치킨버거) 칼로리와 영양성분
햄버거(간편조리세트, 치킨버거)의 열량은 100g당 296 kcal입니다. 자료의 1회 중량(204g) 기준으로 계산하면 약 604 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal보다 46 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
296 kcal열량
30.61g탄수화물
9.94g단백질
14.82g지방
593mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 204g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 296 kcal | 603.84 kcal |
| 탄수화물 | 30.61 g | 62.444 g |
| 당류 | 2.58 g | 5.263 g |
| 식이섬유 | 0.7 g | 1.428 g |
| 단백질 | 9.94 g | 20.278 g |
| 지방 | 14.82 g | 30.233 g |
| 포화지방산 | 3.07 g | 6.263 g |
| 트랜스지방산 | 0.1 g | 0.204 g |
| 콜레스테롤 | 24.04 mg | 49.042 mg |
| 나트륨 | 593 mg | 1,209.72 mg |
| 칼슘 | 11 mg | 22.44 mg |
| 철 | 0.54 mg | 1.102 mg |
| 칼륨 | 154 mg | 314.16 mg |
| 인 | 130 mg | 265.2 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.169 mg | 0.345 mg |
| 리보플라빈 | 0.037 mg | 0.075 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 92번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 593mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 208 | 19.85 | 11.71 | 9.07 | 513 | 190g | 2024-12-31 |
| 100g | 232 | 23.79 | 10.32 | 10.6 | 526 | 228g | 2024-12-31 |
| 100g | 242 | 24.67 | 11.6 | 10.77 | 493 | 230g | 2024-12-30 |
| 100g | 243 | 21.83 | 9.93 | 12.86 | 440 | 141g | 2024-12-31 |
| 100g | 244 | 24.44 | 12.32 | 10.78 | 415 | 230g | 2024-12-31 |
| 100g | 256 | 30.01 | 10.64 | 10.37 | 631 | 163g | 2024-12-31 |
| 100g | 296 | 30.61 | 9.94 | 14.82 | 593 | 204g | 2024-12-31 |