버섯 잡채 칼로리와 영양성분
버섯 잡채의 열량은 100ml당 149 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200ml) 기준으로 계산하면 약 298 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 36 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 2개는 100g당 99 kcal에서 112 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
149 kcal열량
6.28g탄수화물
4.8g단백질
12.22g지방
207mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 200ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 149 kcal | 298 kcal |
| 탄수화물 | 6.28 g | 12.56 g |
| 당류 | 1.94 g | 3.88 g |
| 식이섬유 | 2.9 g | 5.8 g |
| 단백질 | 4.8 g | 9.6 g |
| 지방 | 12.22 g | 24.44 g |
| 포화지방산 | 2.87 g | 5.74 g |
| 콜레스테롤 | 11.84 mg | 23.68 mg |
| 나트륨 | 207 mg | 414 mg |
| 칼슘 | 80 mg | 160 mg |
| 철 | 1.74 mg | 3.48 mg |
| 칼륨 | 186 mg | 372 mg |
| 인 | 93 mg | 186 mg |
| 비타민 A | 43 μg RAE | 86 μg RAE |
| 티아민 | 0.073 mg | 0.146 mg |
| 리보플라빈 | 0.21 mg | 0.42 mg |
| 니아신 | 1.806 mg | 3.612 mg |
| 비타민 C | 1.1 mg | 2.2 mg |
| 비타민 D | 0.06 μg | 0.12 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 136번째로 낮습니다.
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)정미경키친 | 99 | 20.57 | 0.86 | 1.43 | 1.26 | 315 | 350g |
| (주)현대푸드시스템 | 112 | 19.33 | 4.33 | 1 | 3.67 | 353 | 300g |