잡채 칼로리와 영양성분
잡채의 열량은 100g당 146 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 292 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 32 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 20개는 100g당 23 kcal에서 350 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
146 kcal열량
24.26g탄수화물
4.71g단백질
3.3g지방
360mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 146 kcal | 292 kcal |
| 탄수화물 | 24.26 g | 48.52 g |
| 당류 | 0.73 g | 1.46 g |
| 식이섬유 | 3.7 g | 7.4 g |
| 단백질 | 4.71 g | 9.42 g |
| 지방 | 3.3 g | 6.6 g |
| 포화지방산 | 0.55 g | 1.1 g |
| 트랜스지방산 | 0.07 g | 0.14 g |
| 콜레스테롤 | 22.66 mg | 45.32 mg |
| 나트륨 | 360 mg | 720 mg |
| 칼슘 | 36 mg | 72 mg |
| 철 | 1.65 mg | 3.3 mg |
| 칼륨 | 201 mg | 402 mg |
| 인 | 61 mg | 122 mg |
| 비타민 A | 35 μg RAE | 70 μg RAE |
| 티아민 | 1.015 mg | 2.03 mg |
| 리보플라빈 | 0.05 mg | 0.1 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 134번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.73g).
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)현대그린푸드 스마트푸드센터 | 23 | 3.21 | 1.17 | 0.77 | 0.81 | 250 | 2000g |
| 농업회사법인(주)승화푸드 | 26 | 4.6 | 0.8 | 0.4 | 0.66 | 103 | 500g |
| 덕순네푸드 | 70 | 16 | 1.33 | 0.67 | 0.33 | 203 | 300g |
| (주)자연에찬 | 108 | 17.67 | 0.67 | 3.67 | 2.67 | 313 | 300g |
| 주식회사락컴퍼니 | 136 | 23 | 6 | 3 | 3.6 | 300 | 500g |
| 알토랑반찬 | 145 | 24.27 | 0.73 | 4.71 | 3.29 | 360 | 410g |
| 알토랑 반찬(도원 학동점) | 145 | 24.27 | 0.73 | 4.71 | 3.29 | 360 | 410g |
| (주)육십오도씨 | 146 | 24.26 | 0.73 | 4.71 | 3.3 | 360 | 280g |
| 주식회사장모님에프앤비 | 146 | 24.26 | 0.73 | 4.71 | 3.3 | 360 | 500g |
| 맛있는찬 | 146 | 24.26 | 0.73 | 4.71 | 3.3 | 360 | 400g |
열량이 높은 제품
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)이에스그린푸드 | 350 | 80 | 5 | 5 | 5 | 300 | 100g |
| 주식회사미정 | 330 | 71.19 | 12.94 | 3.88 | 3.37 | 1,243 | 77.26g |
| 정선군농업기술센터 | 289 | 64.07 | 11.86 | 2.74 | 3.1 | 641 | 113g |
| 주식회사 마고 | 275 | 27 | 14 | 20 | 9 | 800 | 300g |
| 세연식품 | 195 | 38 | 4 | 3 | 3.6 | 610 | 210g |
| 주식회사 나무에프앤에스 | 165 | 27 | 3 | 3 | 5 | 400 | 380g |
| (주)도마소리 | 155 | 23.4 | 4.8 | 2.9 | 5.2 | 380 | 350g |
| 친정찬 | 155 | 23.4 | 4.8 | 2.9 | 5.2 | 380 | 100g |
| 주식회사 산마루 | 147 | 28.73 | 2.62 | 1.03 | 3.58 | 489 | 320g |
| 서민에프엔씨 | 146 | 24.26 | 0.73 | 4.71 | 3.3 | 360 | 1000g |