버섯 샤브샤브 칼로리와 영양성분
버섯 샤브샤브의 열량은 100ml당 27 kcal입니다. 자료의 1회 중량(488ml) 기준으로 계산하면 약 132 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 15 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
27 kcal열량
2.46g탄수화물
2g단백질
1.36g지방
143mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 488ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 27 kcal | 131.76 kcal |
| 탄수화물 | 2.46 g | 12.005 g |
| 당류 | 0.48 g | 2.342 g |
| 식이섬유 | 1 g | 4.88 g |
| 단백질 | 2 g | 9.76 g |
| 지방 | 1.36 g | 6.637 g |
| 포화지방산 | 0.41 g | 2.001 g |
| 콜레스테롤 | 4.47 mg | 21.814 mg |
| 나트륨 | 143 mg | 697.84 mg |
| 칼슘 | 6 mg | 29.28 mg |
| 철 | 0.36 mg | 1.757 mg |
| 칼륨 | 121 mg | 590.48 mg |
| 인 | 31 mg | 151.28 mg |
| 비타민 A | 4 μg RAE | 19.52 μg RAE |
| 티아민 | 0.03 mg | 0.146 mg |
| 리보플라빈 | 0.066 mg | 0.322 mg |
| 니아신 | 0.879 mg | 4.29 mg |
| 비타민 C | 3.05 mg | 14.884 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 20번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2g).