청국장찌개(배추김치) 칼로리와 영양성분
청국장찌개(배추김치)의 열량은 100ml당 29 kcal입니다. 자료의 1회 중량(160ml) 기준으로 계산하면 약 46 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 13 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
29 kcal열량
2.85g탄수화물
2.56g단백질
0.88g지방
186mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 160ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 29 kcal | 46.4 kcal |
| 탄수화물 | 2.85 g | 4.56 g |
| 당류 | 0.66 g | 1.056 g |
| 식이섬유 | 1.4 g | 2.24 g |
| 단백질 | 2.56 g | 4.096 g |
| 지방 | 0.88 g | 1.408 g |
| 포화지방산 | 0.19 g | 0.304 g |
| 콜레스테롤 | 1.35 mg | 2.16 mg |
| 나트륨 | 186 mg | 297.6 mg |
| 칼슘 | 23 mg | 36.8 mg |
| 철 | 0.62 mg | 0.992 mg |
| 칼륨 | 150 mg | 240 mg |
| 인 | 45 mg | 72 mg |
| 비타민 A | 5 μg RAE | 8 μg RAE |
| 티아민 | 0.054 mg | 0.086 mg |
| 리보플라빈 | 0.087 mg | 0.139 mg |
| 니아신 | 0.657 mg | 1.051 mg |
| 비타민 C | 1.25 mg | 2 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 24번째로 낮습니다.
같은 이름의 자료 3건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 28 | 2.93 | 2.53 | 0.68 | 202 | 340ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 29 | 2.85 | 2.56 | 0.88 | 186 | 160ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 29 | 3.09 | 2.54 | 0.88 | 193 | 210ml | 2022-11-30 |