두부 애호박찌개 칼로리와 영양성분
두부 애호박찌개의 열량은 100ml당 27 kcal입니다. 자료의 1회 중량(234.60ml) 기준으로 계산하면 약 63 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 15 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
27 kcal열량
3.6g탄수화물
2g단백질
0.62g지방
61mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 234.60ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 27 kcal | 63.342 kcal |
| 탄수화물 | 3.6 g | 8.446 g |
| 당류 | 0.88 g | 2.064 g |
| 식이섬유 | 1 g | 2.346 g |
| 단백질 | 2 g | 4.692 g |
| 지방 | 0.62 g | 1.455 g |
| 포화지방산 | 0.11 g | 0.258 g |
| 콜레스테롤 | 4.84 mg | 11.355 mg |
| 나트륨 | 61 mg | 143.106 mg |
| 칼슘 | 26 mg | 60.996 mg |
| 철 | 0.38 mg | 0.891 mg |
| 칼륨 | 99 mg | 232.254 mg |
| 인 | 40 mg | 93.84 mg |
| 비타민 A | 9 μg RAE | 21.114 μg RAE |
| 티아민 | 0.026 mg | 0.061 mg |
| 리보플라빈 | 0.041 mg | 0.096 mg |
| 니아신 | 0.121 mg | 0.284 mg |
| 비타민 C | 1.44 mg | 3.378 mg |
| 비타민 D | 0.01 μg | 0.023 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 20번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 61mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2g).