비빔 잡곡밥 칼로리와 영양성분
비빔 잡곡밥의 열량은 100ml당 138 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300ml) 기준으로 계산하면 약 414 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 8 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
138 kcal열량
25.66g탄수화물
3.6g단백질
2.12g지방
93mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 300ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 138 kcal | 414 kcal |
| 탄수화물 | 25.66 g | 76.98 g |
| 당류 | 0.68 g | 2.04 g |
| 식이섬유 | 2.1 g | 6.3 g |
| 단백질 | 3.6 g | 10.8 g |
| 지방 | 2.12 g | 6.36 g |
| 포화지방산 | 0.44 g | 1.32 g |
| 콜레스테롤 | 16.33 mg | 48.99 mg |
| 나트륨 | 93 mg | 279 mg |
| 칼슘 | 21 mg | 63 mg |
| 철 | 0.56 mg | 1.68 mg |
| 칼륨 | 105 mg | 315 mg |
| 인 | 67 mg | 201 mg |
| 비타민 A | 22 μg RAE | 66 μg RAE |
| 티아민 | 0.057 mg | 0.171 mg |
| 리보플라빈 | 0.071 mg | 0.213 mg |
| 니아신 | 0.447 mg | 1.341 mg |
| 비타민 C | 1.19 mg | 3.57 mg |
| 비타민 D | 0.07 μg | 0.21 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 109번째로 낮습니다.