덮밥(참치) 칼로리와 영양성분
덮밥(참치)의 열량은 100g당 136 kcal입니다. 자료의 1회 중량(500g) 기준으로 계산하면 약 680 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 6 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
136 kcal열량
20.59g탄수화물
5.84g단백질
3.35g지방
324mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2012-02-28. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 500g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 136 kcal | 680 kcal |
| 탄수화물 | 20.59 g | 102.95 g |
| 당류 | 0.6 g | 3 g |
| 식이섬유 | 1.6 g | 8 g |
| 단백질 | 5.84 g | 29.2 g |
| 지방 | 3.35 g | 16.75 g |
| 포화지방산 | 0.68 g | 3.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.1 g |
| 콜레스테롤 | 23.16 mg | 115.8 mg |
| 나트륨 | 324 mg | 1,620 mg |
| 칼슘 | 20 mg | 100 mg |
| 철 | 0.01 mg | 0.05 mg |
| 칼륨 | 125 mg | 625 mg |
| 인 | 62 mg | 310 mg |
| 비타민 A | 25 μg RAE | 125 μg RAE |
| 티아민 | 0.07 mg | 0.35 mg |
| 리보플라빈 | 0.439 mg | 2.195 mg |
| 니아신 | 1.742 mg | 8.71 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 103번째로 낮습니다.