콩밥(완두콩) 칼로리와 영양성분
콩밥(완두콩)의 열량은 100g당 138 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 276 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 8 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
138 kcal열량
31.25g탄수화물
2.95g단백질
0.16g지방
295mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 138 kcal | 276 kcal |
| 탄수화물 | 31.25 g | 62.5 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 1.9 g | 3.8 g |
| 단백질 | 2.95 g | 5.9 g |
| 지방 | 0.16 g | 0.32 g |
| 포화지방산 | 0.1 g | 0.2 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 295 mg | 590 mg |
| 칼슘 | 44 mg | 88 mg |
| 철 | 0.34 mg | 0.68 mg |
| 칼륨 | 70 mg | 140 mg |
| 인 | 32 mg | 64 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 2 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.005 mg | 0.01 mg |
| 니아신 | 0.305 mg | 0.61 mg |
| 비타민 C | 0.03 mg | 0.06 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 109번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0g).