비빔밥(멍게) 칼로리와 영양성분
비빔밥(멍게)의 열량은 100g당 137 kcal입니다. 자료의 1회 중량(400g) 기준으로 계산하면 약 548 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 7 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
137 kcal열량
22.68g탄수화물
4.15g단백질
3.28g지방
286mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2016-10-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 400g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 137 kcal | 548 kcal |
| 탄수화물 | 22.68 g | 90.72 g |
| 당류 | 4.18 g | 16.72 g |
| 식이섬유 | 1.9 g | 7.6 g |
| 단백질 | 4.15 g | 16.6 g |
| 지방 | 3.28 g | 13.12 g |
| 포화지방산 | 0.6 g | 2.4 g |
| 트랜스지방산 | 0.03 g | 0.12 g |
| 콜레스테롤 | 5.48 mg | 21.92 mg |
| 나트륨 | 286 mg | 1,144 mg |
| 칼슘 | 36 mg | 144 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 115 mg | 460 mg |
| 인 | 57 mg | 228 mg |
| 비타민 A | 21 μg RAE | 84 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.06 mg | 0.24 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 105번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 4.18g).