복찜 칼로리와 영양성분
복찜의 열량은 100ml당 36 kcal입니다. 자료의 1회 중량(510ml) 기준으로 계산하면 약 184 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 58 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
36 kcal열량
4.11g탄수화물
3.55g단백질
0.92g지방
137mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 510ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 36 kcal | 183.6 kcal |
| 탄수화물 | 4.11 g | 20.961 g |
| 당류 | 0.87 g | 4.437 g |
| 식이섬유 | 1.2 g | 6.12 g |
| 단백질 | 3.55 g | 18.105 g |
| 지방 | 0.92 g | 4.692 g |
| 포화지방산 | 0.16 g | 0.816 g |
| 콜레스테롤 | 5.81 mg | 29.631 mg |
| 나트륨 | 137 mg | 698.7 mg |
| 칼슘 | 22 mg | 112.2 mg |
| 철 | 0.46 mg | 2.346 mg |
| 칼륨 | 116 mg | 591.6 mg |
| 인 | 57 mg | 290.7 mg |
| 비타민 A | 12 μg RAE | 61.2 μg RAE |
| 티아민 | 0.047 mg | 0.24 mg |
| 리보플라빈 | 0.084 mg | 0.428 mg |
| 니아신 | 0.797 mg | 4.065 mg |
| 비타민 C | 1.06 mg | 5.406 mg |
| 비타민 D | 0.49 μg | 2.499 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 2번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 3.55g).