홍어찜 칼로리와 영양성분
홍어찜의 열량은 100ml당 41 kcal입니다. 자료의 1회 중량(250ml) 기준으로 계산하면 약 102 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 53 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
41 kcal열량
1.49g탄수화물
7.2g단백질
0.54g지방
267mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 250ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 41 kcal | 102.5 kcal |
| 탄수화물 | 1.49 g | 3.725 g |
| 당류 | 0.29 g | 0.725 g |
| 식이섬유 | 0.3 g | 0.75 g |
| 단백질 | 7.2 g | 18 g |
| 지방 | 0.54 g | 1.35 g |
| 포화지방산 | 0.09 g | 0.225 g |
| 콜레스테롤 | 29.91 mg | 74.775 mg |
| 나트륨 | 267 mg | 667.5 mg |
| 칼슘 | 108 mg | 270 mg |
| 철 | 0.54 mg | 1.35 mg |
| 칼륨 | 121 mg | 302.5 mg |
| 인 | 95 mg | 237.5 mg |
| 비타민 A | 4 μg RAE | 10 μg RAE |
| 티아민 | 0.032 mg | 0.08 mg |
| 리보플라빈 | 0.118 mg | 0.295 mg |
| 니아신 | 0.927 mg | 2.317 mg |
| 비타민 C | 0.85 mg | 2.125 mg |
| 비타민 D | 1.1 μg | 2.75 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 3번째로 낮습니다.