김치찜(돼지고기, 두부) 칼로리와 영양성분
김치찜(돼지고기, 두부)의 열량은 100ml당 44 kcal입니다. 자료의 1회 중량(270ml) 기준으로 계산하면 약 119 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 50 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
44 kcal열량
2.86g탄수화물
3.8g단백질
1.91g지방
258mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 270ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 44 kcal | 118.8 kcal |
| 탄수화물 | 2.86 g | 7.722 g |
| 당류 | 1.13 g | 3.051 g |
| 식이섬유 | 1.7 g | 4.59 g |
| 단백질 | 3.8 g | 10.26 g |
| 지방 | 1.91 g | 5.157 g |
| 포화지방산 | 0.55 g | 1.485 g |
| 콜레스테롤 | 7.51 mg | 20.277 mg |
| 나트륨 | 258 mg | 696.6 mg |
| 칼슘 | 21 mg | 56.7 mg |
| 철 | 0.4 mg | 1.08 mg |
| 칼륨 | 179 mg | 483.3 mg |
| 인 | 53 mg | 143.1 mg |
| 비타민 A | 13 μg RAE | 35.1 μg RAE |
| 티아민 | 0.102 mg | 0.275 mg |
| 리보플라빈 | 0.088 mg | 0.238 mg |
| 니아신 | 0.889 mg | 2.4 mg |
| 비타민 C | 1.29 mg | 3.483 mg |
| 비타민 D | 0.07 μg | 0.189 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 5번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 3.8g).