단호박찜 칼로리와 영양성분
단호박찜의 열량은 100ml당 41 kcal입니다. 자료의 1회 중량(90ml) 기준으로 계산하면 약 37 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 53 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
41 kcal열량
10.04g탄수화물
0.93g단백질
0.16g지방
2mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 90ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 41 kcal | 36.9 kcal |
| 탄수화물 | 10.04 g | 9.036 g |
| 당류 | 3.63 g | 3.267 g |
| 식이섬유 | 2 g | 1.8 g |
| 단백질 | 0.93 g | 0.837 g |
| 지방 | 0.16 g | 0.144 g |
| 포화지방산 | 0.03 g | 0.027 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 2 mg | 1.8 mg |
| 칼슘 | 5 mg | 4.5 mg |
| 철 | 0.19 mg | 0.171 mg |
| 칼륨 | 283 mg | 254.7 mg |
| 인 | 20 mg | 18 mg |
| 비타민 A | 301 μg RAE | 270.9 μg RAE |
| 티아민 | 0.014 mg | 0.013 mg |
| 리보플라빈 | 0.036 mg | 0.032 mg |
| 니아신 | 0.177 mg | 0.159 mg |
| 비타민 C | 8.48 mg | 7.632 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 3번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.93g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 3.63g).