달걀 샐러드 칼로리와 영양성분
달걀 샐러드의 열량은 100ml당 165 kcal입니다. 자료의 1회 중량(159.50ml) 기준으로 계산하면 약 263 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 104 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
165 kcal열량
5.49g탄수화물
6g단백질
13.17g지방
181mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 159.50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 165 kcal | 263.175 kcal |
| 탄수화물 | 5.49 g | 8.757 g |
| 당류 | 0.83 g | 1.324 g |
| 식이섬유 | 0.8 g | 1.276 g |
| 단백질 | 6 g | 9.57 g |
| 지방 | 13.17 g | 21.006 g |
| 포화지방산 | 2.67 g | 4.259 g |
| 콜레스테롤 | 83.91 mg | 133.836 mg |
| 나트륨 | 181 mg | 288.695 mg |
| 칼슘 | 22 mg | 35.09 mg |
| 철 | 0.77 mg | 1.228 mg |
| 칼륨 | 198 mg | 315.81 mg |
| 인 | 89 mg | 141.955 mg |
| 비타민 A | 33 μg RAE | 52.635 μg RAE |
| 티아민 | 0.104 mg | 0.166 mg |
| 리보플라빈 | 0.12 mg | 0.191 mg |
| 니아신 | 0.469 mg | 0.748 mg |
| 비타민 C | 9.22 mg | 14.706 mg |
| 비타민 D | 0.26 μg | 0.415 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 178번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 96 | 5.16 | 5 | 6.09 | 165 | 76.80ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 158 | 6.48 | 5.9 | 11.89 | 223 | 159.50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 165 | 5.49 | 6 | 13.17 | 181 | 159.50ml | 2024-01-31 |