샐러드(고구마) 칼로리와 영양성분
샐러드(고구마)의 열량은 100g당 185 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100g) 기준으로 계산하면 약 185 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 124 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
185 kcal열량
26.84g탄수화물
1.81g단백질
7.79g지방
125mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-06-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 100g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 185 kcal | 185 kcal |
| 탄수화물 | 26.84 g | 26.84 g |
| 당류 | 14.98 g | 14.98 g |
| 식이섬유 | 3 g | 3 g |
| 단백질 | 1.81 g | 1.81 g |
| 지방 | 7.79 g | 7.79 g |
| 포화지방산 | 1.37 g | 1.37 g |
| 트랜스지방산 | 0.05 g | 0.05 g |
| 콜레스테롤 | 7 mg | 7 mg |
| 나트륨 | 125 mg | 125 mg |
| 칼슘 | 38 mg | 38 mg |
| 철 | 0.54 mg | 0.54 mg |
| 칼륨 | 247 mg | 247 mg |
| 인 | 56 mg | 56 mg |
| 티아민 | 0.133 mg | 0.133 mg |
| 리보플라빈 | 0.679 mg | 0.679 mg |
| 니아신 | 0.182 mg | 0.182 mg |
| 비타민 C | 2.23 mg | 2.23 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 181번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 14.98g).