샐러드(옥수수) 칼로리와 영양성분
샐러드(옥수수)의 열량은 100g당 166 kcal입니다. 자료의 1회 중량(160g) 기준으로 계산하면 약 266 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 105 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
166 kcal열량
12.68g탄수화물
1.96g단백질
11.94g지방
483mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 160g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 166 kcal | 265.6 kcal |
| 탄수화물 | 12.68 g | 20.288 g |
| 당류 | 6.01 g | 9.616 g |
| 식이섬유 | 2.6 g | 4.16 g |
| 단백질 | 1.96 g | 3.136 g |
| 지방 | 11.94 g | 19.104 g |
| 포화지방산 | 1.88 g | 3.008 g |
| 트랜스지방산 | 0.09 g | 0.144 g |
| 콜레스테롤 | 5.82 mg | 9.312 mg |
| 나트륨 | 483 mg | 772.8 mg |
| 칼슘 | 15 mg | 24 mg |
| 철 | 0.54 mg | 0.864 mg |
| 칼륨 | 176 mg | 281.6 mg |
| 인 | 45 mg | 72 mg |
| 비타민 A | 25 μg RAE | 40 μg RAE |
| 티아민 | 0.056 mg | 0.09 mg |
| 리보플라빈 | 0.038 mg | 0.061 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0.37 mg | 0.592 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 179번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 131 | 12.51 | 1.32 | 8.5 | 170 | 130ml | 2022-11-30 |
| 100g | 166 | 12.68 | 1.96 | 11.94 | 483 | 160g | 2017-12-31 |