병어구이 칼로리와 영양성분
병어구이의 열량은 100ml당 244 kcal입니다. 자료의 1회 중량(49.70ml) 기준으로 계산하면 약 121 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 66 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
244 kcal열량
0.45g탄수화물
21.4g단백질
16.23g지방
1,559mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 49.70ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 244 kcal | 121.268 kcal |
| 탄수화물 | 0.45 g | 0.224 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g | 0 g |
| 단백질 | 21.4 g | 10.636 g |
| 지방 | 16.23 g | 8.066 g |
| 포화지방산 | 3.92 g | 1.948 g |
| 콜레스테롤 | 90.24 mg | 44.849 mg |
| 나트륨 | 1,559 mg | 774.823 mg |
| 칼슘 | 30 mg | 14.91 mg |
| 철 | 0.53 mg | 0.263 mg |
| 칼륨 | 476 mg | 236.572 mg |
| 인 | 316 mg | 157.052 mg |
| 비타민 A | 82 μg RAE | 40.754 μg RAE |
| 티아민 | 0.419 mg | 0.208 mg |
| 리보플라빈 | 0.118 mg | 0.059 mg |
| 니아신 | 4.185 mg | 2.08 mg |
| 비타민 C | 1.31 mg | 0.651 mg |
| 비타민 D | 6.54 μg | 3.25 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 90번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,559mg).