병어찌개 칼로리와 영양성분
병어찌개의 열량은 100ml당 54 kcal입니다. 자료의 1회 중량(298.80ml) 기준으로 계산하면 약 161 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 12 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
54 kcal열량
3.4g탄수화물
5.3g단백질
2.06g지방
485mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 298.80ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 54 kcal | 161.352 kcal |
| 탄수화물 | 3.4 g | 10.159 g |
| 당류 | 1.08 g | 3.227 g |
| 식이섬유 | 1 g | 2.988 g |
| 단백질 | 5.3 g | 15.836 g |
| 지방 | 2.06 g | 6.155 g |
| 포화지방산 | 0.59 g | 1.763 g |
| 콜레스테롤 | 16.16 mg | 48.286 mg |
| 나트륨 | 485 mg | 1,449.18 mg |
| 칼슘 | 20 mg | 59.76 mg |
| 철 | 0.39 mg | 1.165 mg |
| 칼륨 | 181 mg | 540.828 mg |
| 인 | 85 mg | 253.98 mg |
| 비타민 A | 36 μg RAE | 107.568 μg RAE |
| 티아민 | 0.11 mg | 0.329 mg |
| 리보플라빈 | 0.07 mg | 0.209 mg |
| 니아신 | 0.907 mg | 2.71 mg |
| 비타민 C | 1.57 mg | 4.691 mg |
| 비타민 D | 1.17 μg | 3.496 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 112번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 485mg).