된장찌개(콩나물) 칼로리와 영양성분
된장찌개(콩나물)의 열량은 100ml당 55 kcal입니다. 자료의 1회 중량(159.80ml) 기준으로 계산하면 약 88 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 13 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
55 kcal열량
5.01g탄수화물
5.5g단백질
1.9g지방
549mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 159.80ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 55 kcal | 87.89 kcal |
| 탄수화물 | 5.01 g | 8.006 g |
| 당류 | 0.87 g | 1.39 g |
| 식이섬유 | 2.8 g | 4.474 g |
| 단백질 | 5.5 g | 8.789 g |
| 지방 | 1.9 g | 3.036 g |
| 포화지방산 | 0.32 g | 0.511 g |
| 콜레스테롤 | 3.45 mg | 5.513 mg |
| 나트륨 | 549 mg | 877.302 mg |
| 칼슘 | 85 mg | 135.83 mg |
| 철 | 1.04 mg | 1.662 mg |
| 칼륨 | 314 mg | 501.772 mg |
| 인 | 107 mg | 170.986 mg |
| 비타민 A | 6 μg RAE | 9.588 μg RAE |
| 티아민 | 0.125 mg | 0.2 mg |
| 리보플라빈 | 0.09 mg | 0.144 mg |
| 니아신 | 0.443 mg | 0.708 mg |
| 비타민 C | 1.67 mg | 2.669 mg |
| 비타민 D | 0.02 μg | 0.032 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 115번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 549mg).