된장찌개(미더덕) 칼로리와 영양성분
된장찌개(미더덕)의 열량은 100ml당 53 kcal입니다. 자료의 1회 중량(163.20ml) 기준으로 계산하면 약 86 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 11 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
53 kcal열량
4.36g탄수화물
5.3g단백질
1.59g지방
697mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 163.20ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 53 kcal | 86.496 kcal |
| 탄수화물 | 4.36 g | 7.116 g |
| 당류 | 1.1 g | 1.795 g |
| 식이섬유 | 1.9 g | 3.101 g |
| 단백질 | 5.3 g | 8.65 g |
| 지방 | 1.59 g | 2.595 g |
| 포화지방산 | 0.28 g | 0.457 g |
| 콜레스테롤 | 23.16 mg | 37.797 mg |
| 나트륨 | 697 mg | 1,137.504 mg |
| 칼슘 | 91 mg | 148.512 mg |
| 철 | 1.3 mg | 2.122 mg |
| 칼륨 | 167 mg | 272.544 mg |
| 인 | 117 mg | 190.944 mg |
| 비타민 A | 7 μg RAE | 11.424 μg RAE |
| 티아민 | 0.113 mg | 0.184 mg |
| 리보플라빈 | 0.073 mg | 0.119 mg |
| 니아신 | 0.471 mg | 0.769 mg |
| 비타민 C | 2.89 mg | 4.716 mg |
| 비타민 D | 0.03 μg | 0.049 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 111번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 697mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 53 | 4.36 | 5.3 | 1.59 | 697 | 163.20ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 53 | 4.42 | 5.3 | 1.59 | 583 | 163.20ml | 2024-01-31 |