두부찌개(소고기, 된장) 칼로리와 영양성분
두부찌개(소고기, 된장)의 열량은 100g당 55 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300g) 기준으로 계산하면 약 165 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 13 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
55 kcal열량
3.5g탄수화물
5.71g단백질
1.98g지방
297mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 300g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 55 kcal | 165 kcal |
| 탄수화물 | 3.5 g | 10.5 g |
| 당류 | 0.72 g | 2.16 g |
| 식이섬유 | 1.8 g | 5.4 g |
| 단백질 | 5.71 g | 17.13 g |
| 지방 | 1.98 g | 5.94 g |
| 포화지방산 | 0.41 g | 1.23 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g | 0.03 g |
| 콜레스테롤 | 5.98 mg | 17.94 mg |
| 나트륨 | 297 mg | 891 mg |
| 칼슘 | 28 mg | 84 mg |
| 철 | 0.75 mg | 2.25 mg |
| 칼륨 | 123 mg | 369 mg |
| 인 | 51 mg | 153 mg |
| 비타민 A | 6 μg RAE | 18 μg RAE |
| 티아민 | 0.03 mg | 0.09 mg |
| 리보플라빈 | 0.04 mg | 0.12 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0.4 mg | 1.2 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 115번째로 낮습니다.