차조밥 칼로리와 영양성분
차조밥의 열량은 100g당 157 kcal입니다. 자료의 1회 중량(200g) 기준으로 계산하면 약 314 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 27 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
157 kcal열량
34.86g탄수화물
2.84g단백질
0.65g지방
1mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 200g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 157 kcal | 314 kcal |
| 탄수화물 | 34.86 g | 69.72 g |
| 당류 | 0.04 g | 0.08 g |
| 식이섬유 | 1.8 g | 3.6 g |
| 단백질 | 2.84 g | 5.68 g |
| 지방 | 0.65 g | 1.3 g |
| 포화지방산 | 0.14 g | 0.28 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 1 mg | 2 mg |
| 칼슘 | 4 mg | 8 mg |
| 철 | 0.32 mg | 0.64 mg |
| 칼륨 | 27 mg | 54 mg |
| 인 | 30 mg | 60 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.025 mg | 0.05 mg |
| 리보플라빈 | 0.01 mg | 0.02 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 0.8 mg | 1.6 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 130번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 119 | 25.77 | 2.21 | 0.2 | 2 | 190ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 119 | 25.73 | 2.19 | 0.22 | 2 | 370ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 119 | 25.81 | 2.18 | 0.19 | 2 | 290ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 120 | 25.66 | 2.3 | 0.4 | 1 | 300ml | 2024-01-31 |
| 100g | 157 | 34.86 | 2.84 | 0.65 | 1 | 200g | 2017-12-31 |