김밥(채소) 칼로리와 영양성분
김밥(채소)의 열량은 100g당 158 kcal입니다. 자료의 1회 중량(280g) 기준으로 계산하면 약 442 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 28 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
158 kcal열량
26.65g탄수화물
4.6g단백질
3.65g지방
309mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 280g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 158 kcal | 442.4 kcal |
| 탄수화물 | 26.65 g | 74.62 g |
| 당류 | 0.14 g | 0.392 g |
| 식이섬유 | 3.4 g | 9.52 g |
| 단백질 | 4.6 g | 12.88 g |
| 지방 | 3.65 g | 10.22 g |
| 포화지방산 | 0.99 g | 2.772 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.056 g |
| 콜레스테롤 | 29.93 mg | 83.804 mg |
| 나트륨 | 309 mg | 865.2 mg |
| 칼슘 | 38 mg | 106.4 mg |
| 철 | 0.44 mg | 1.232 mg |
| 칼륨 | 164 mg | 459.2 mg |
| 인 | 69 mg | 193.2 mg |
| 비타민 A | 160 μg RAE | 448 μg RAE |
| 티아민 | 0.321 mg | 0.899 mg |
| 리보플라빈 | 0.071 mg | 0.199 mg |
| 니아신 | 1.061 mg | 2.971 mg |
| 비타민 C | 1.81 mg | 5.068 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 133번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 102 | 18.05 | 3.5 | 1.58 | 153 | 400ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 105 | 18.08 | 3.3 | 1.96 | 149 | 400ml | 2024-01-31 |
| 100g | 158 | 26.65 | 4.6 | 3.65 | 309 | 280g | 2017-12-31 |