초밥(문어) 칼로리와 영양성분
초밥(문어)의 열량은 100g당 157 kcal입니다. 자료의 1회 중량(250g) 기준으로 계산하면 약 392 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 27 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
157 kcal열량
32.71g탄수화물
5.85g단백질
0.3g지방
480mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2013-03-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 250g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 157 kcal | 392.5 kcal |
| 탄수화물 | 32.71 g | 81.775 g |
| 당류 | 5.35 g | 13.375 g |
| 식이섬유 | 1.1 g | 2.75 g |
| 단백질 | 5.85 g | 14.625 g |
| 지방 | 0.3 g | 0.75 g |
| 포화지방산 | 0.14 g | 0.35 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 28.03 mg | 70.075 mg |
| 나트륨 | 480 mg | 1,200 mg |
| 칼슘 | 9 mg | 22.5 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 58 mg | 145 mg |
| 인 | 52 mg | 130 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE | 2.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.002 mg | 0.005 mg |
| 리보플라빈 | 0.021 mg | 0.052 mg |
| 니아신 | 0.271 mg | 0.677 mg |
| 비타민 C | 3.12 mg | 7.8 mg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 130번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 480mg).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 5.35g).