참치찌개 칼로리와 영양성분
참치찌개의 열량은 100ml당 42 kcal입니다. 자료의 1회 중량(348.60ml) 기준으로 계산하면 약 146 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal와 같습니다.
자료 기준일 2026-10-29
42 kcal열량
3.05g탄수화물
5.4g단백질
0.97g지방
306mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 348.60ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 42 kcal | 146.412 kcal |
| 탄수화물 | 3.05 g | 10.632 g |
| 당류 | 1.28 g | 4.462 g |
| 식이섬유 | 0.8 g | 2.789 g |
| 단백질 | 5.4 g | 18.824 g |
| 지방 | 0.97 g | 3.381 g |
| 포화지방산 | 0.1 g | 0.349 g |
| 콜레스테롤 | 7.39 mg | 25.762 mg |
| 나트륨 | 306 mg | 1,066.716 mg |
| 칼슘 | 9 mg | 31.374 mg |
| 철 | 1.52 mg | 5.299 mg |
| 칼륨 | 127 mg | 442.722 mg |
| 인 | 39 mg | 135.954 mg |
| 비타민 A | 16 μg RAE | 55.776 μg RAE |
| 티아민 | 0.032 mg | 0.112 mg |
| 리보플라빈 | 0.043 mg | 0.15 mg |
| 니아신 | 2.036 mg | 7.097 mg |
| 비타민 C | 2.13 mg | 7.425 mg |
| 비타민 D | 1.19 μg | 4.148 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 74번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 42 | 3.05 | 5.4 | 0.97 | 306 | 348.60ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 45 | 3.11 | 5.8 | 1.06 | 332 | 225.50ml | 2024-01-31 |