연두부찌개 칼로리와 영양성분
연두부찌개의 열량은 100ml당 42 kcal입니다. 자료의 1회 중량(257.80ml) 기준으로 계산하면 약 108 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal와 같습니다.
자료 기준일 2026-10-29
42 kcal열량
2.59g탄수화물
4.8g단백질
1.48g지방
291mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 257.80ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 42 kcal | 108.276 kcal |
| 탄수화물 | 2.59 g | 6.677 g |
| 당류 | 0.95 g | 2.449 g |
| 식이섬유 | 0.8 g | 2.062 g |
| 단백질 | 4.8 g | 12.374 g |
| 지방 | 1.48 g | 3.815 g |
| 포화지방산 | 0.24 g | 0.619 g |
| 콜레스테롤 | 26.58 mg | 68.523 mg |
| 나트륨 | 291 mg | 750.198 mg |
| 칼슘 | 51 mg | 131.478 mg |
| 철 | 0.69 mg | 1.779 mg |
| 칼륨 | 156 mg | 402.168 mg |
| 인 | 84 mg | 216.552 mg |
| 비타민 A | 13 μg RAE | 33.514 μg RAE |
| 티아민 | 0.212 mg | 0.547 mg |
| 리보플라빈 | 0.09 mg | 0.232 mg |
| 니아신 | 0.255 mg | 0.657 mg |
| 비타민 C | 4.84 mg | 12.478 mg |
| 비타민 D | 0.14 μg | 0.361 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 74번째로 낮습니다.