청경채나물 칼로리와 영양성분
청경채나물의 열량은 100ml당 14 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100ml) 기준으로 계산하면 약 14 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 22 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 15 kcal에서 15 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
14 kcal열량
1.59g탄수화물
1.06g단백질
0.58g지방
156mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 100ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 14 kcal | 14 kcal |
| 탄수화물 | 1.59 g | 1.59 g |
| 당류 | 0.23 g | 0.23 g |
| 식이섬유 | 0.9 g | 0.9 g |
| 단백질 | 1.06 g | 1.06 g |
| 지방 | 0.58 g | 0.58 g |
| 포화지방산 | 0.09 g | 0.09 g |
| 콜레스테롤 | 0.02 mg | 0.02 mg |
| 나트륨 | 156 mg | 156 mg |
| 칼슘 | 53 mg | 53 mg |
| 철 | 0.28 mg | 0.28 mg |
| 칼륨 | 224 mg | 224 mg |
| 인 | 29 mg | 29 mg |
| 비타민 A | 38 μg RAE | 38 μg RAE |
| 티아민 | 0.049 mg | 0.049 mg |
| 리보플라빈 | 0.04 mg | 0.04 mg |
| 니아신 | 0.158 mg | 0.158 mg |
| 비타민 C | 10.9 mg | 10.9 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 1번째로 낮습니다.