미나리나물(팽이버섯) 칼로리와 영양성분
미나리나물(팽이버섯)의 열량은 100ml당 16 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 8 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 20 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
16 kcal열량
1.96g탄수화물
0.8g단백질
0.81g지방
168mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 16 kcal | 8 kcal |
| 탄수화물 | 1.96 g | 0.98 g |
| 당류 | 0.86 g | 0.43 g |
| 식이섬유 | 1.3 g | 0.65 g |
| 단백질 | 0.8 g | 0.4 g |
| 지방 | 0.81 g | 0.405 g |
| 포화지방산 | 0.13 g | 0.065 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 168 mg | 84 mg |
| 칼슘 | 22 mg | 11 mg |
| 철 | 0.2 mg | 0.1 mg |
| 칼륨 | 106 mg | 53 mg |
| 인 | 25 mg | 12.5 mg |
| 비타민 A | 30 μg RAE | 15 μg RAE |
| 티아민 | 0.01 mg | 0.005 mg |
| 리보플라빈 | 0.079 mg | 0.04 mg |
| 니아신 | 0.133 mg | 0.067 mg |
| 비타민 C | 1.94 mg | 0.97 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 3번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.8g).