숙주나물(숙주, 채소) 칼로리와 영양성분
숙주나물(숙주, 채소)의 열량은 100ml당 15 kcal입니다. 자료의 1회 중량(170ml) 기준으로 계산하면 약 26 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 22 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
15 kcal열량
1.66g탄수화물
0.97g단백질
0.68g지방
175mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 170ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 15 kcal | 25.5 kcal |
| 탄수화물 | 1.66 g | 2.822 g |
| 당류 | 0.27 g | 0.459 g |
| 식이섬유 | 1 g | 1.7 g |
| 단백질 | 0.97 g | 1.649 g |
| 지방 | 0.68 g | 1.156 g |
| 포화지방산 | 0.11 g | 0.187 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 175 mg | 297.5 mg |
| 칼슘 | 10 mg | 17 mg |
| 철 | 0.15 mg | 0.255 mg |
| 칼륨 | 57 mg | 96.9 mg |
| 인 | 18 mg | 30.6 mg |
| 비타민 A | 14 μg RAE | 23.8 μg RAE |
| 티아민 | 0.037 mg | 0.063 mg |
| 리보플라빈 | 0.039 mg | 0.066 mg |
| 니아신 | 0.279 mg | 0.474 mg |
| 비타민 C | 3.79 mg | 6.443 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 2번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.97g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 15 | 1.66 | 0.97 | 0.68 | 175 | 170ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 19 | 1.89 | 1.12 | 0.97 | 169 | 60ml | 2022-11-30 |