숙주미나리나물 칼로리와 영양성분
숙주미나리나물의 열량은 100ml당 17 kcal입니다. 자료의 1회 중량(60ml) 기준으로 계산하면 약 10 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 20 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
17 kcal열량
1.79g탄수화물
1.07g단백질
0.9g지방
158mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 60ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 17 kcal | 10.2 kcal |
| 탄수화물 | 1.79 g | 1.074 g |
| 당류 | 0.34 g | 0.204 g |
| 식이섬유 | 1.1 g | 0.66 g |
| 단백질 | 1.07 g | 0.642 g |
| 지방 | 0.9 g | 0.54 g |
| 포화지방산 | 0.14 g | 0.084 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 158 mg | 94.8 mg |
| 칼슘 | 14 mg | 8.4 mg |
| 철 | 0.18 mg | 0.108 mg |
| 칼륨 | 71 mg | 42.6 mg |
| 인 | 21 mg | 12.6 mg |
| 비타민 A | 13 μg RAE | 7.8 μg RAE |
| 티아민 | 0.034 mg | 0.02 mg |
| 리보플라빈 | 0.058 mg | 0.035 mg |
| 니아신 | 0.277 mg | 0.166 mg |
| 비타민 C | 3.51 mg | 2.106 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 4번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 17 | 1.79 | 1.07 | 0.9 | 158 | 60ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 18 | 1.97 | 1.11 | 0.85 | 165 | 170ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 18 | 1.69 | 1.04 | 0.99 | 178 | 80ml | 2022-11-30 |