오이무침 칼로리와 영양성분
오이무침의 열량은 100ml당 60 kcal입니다. 자료의 1회 중량(46.60ml) 기준으로 계산하면 약 28 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 1 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 3개는 100g당 23 kcal에서 62 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
60 kcal열량
8.13g탄수화물
1.8g단백질
2.85g지방
433mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 46.60ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 60 kcal | 27.96 kcal |
| 탄수화물 | 8.13 g | 3.789 g |
| 당류 | 3.16 g | 1.473 g |
| 식이섬유 | 1.6 g | 0.746 g |
| 단백질 | 1.8 g | 0.839 g |
| 지방 | 2.85 g | 1.328 g |
| 포화지방산 | 0.44 g | 0.205 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 433 mg | 201.778 mg |
| 칼슘 | 28 mg | 13.048 mg |
| 철 | 0.42 mg | 0.196 mg |
| 칼륨 | 230 mg | 107.18 mg |
| 인 | 51 mg | 23.766 mg |
| 비타민 A | 36 μg RAE | 16.776 μg RAE |
| 티아민 | 0.059 mg | 0.027 mg |
| 리보플라빈 | 0.105 mg | 0.049 mg |
| 니아신 | 0.308 mg | 0.144 mg |
| 비타민 C | 8.65 mg | 4.031 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 89번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 35 | 5.44 | 1.3 | 1.28 | 3 | 108.20ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 60 | 8.13 | 1.8 | 2.85 | 433 | 46.60ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 알토랑반찬 | 23 | 1.83 | 1.21 | 0.42 | 1.53 | 702 | 230g |
| (주)나로식품 | 39 | 7 | 2 | 2 | 1 | 427 | 120g |
| 주식회사 마고 | 62 | 10 | 6 | 1 | 1 | 325 | 300g |