칠면조고기 칼로리와 영양성분
칠면조고기(수입산(미국산), 생것)의 열량은 100g당 144 kcal입니다. 육류 27개의 중앙값 161 kcal보다 17 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
144 kcal열량
0.13g탄수화물
21.64g단백질
5.64g지방
112mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2018-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 144 kcal |
| 탄수화물 | 0.13 g |
| 당류 | 0.07 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 21.64 g |
| 지방 | 5.64 g |
| 포화지방산 | 1.46 g |
| 트랜스지방산 | 0.06 g |
| 콜레스테롤 | 72 mg |
| 나트륨 | 112 mg |
| 칼슘 | 11 mg |
| 철 | 0.86 mg |
| 칼륨 | 224 mg |
| 인 | 183 mg |
| 비타민 A | 17 μg RAE |
| 티아민 | 0.048 mg |
| 리보플라빈 | 0.185 mg |
| 니아신 | 7.631 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 0.3 μg |
육류 안에서 비교하면
- 육류 27개 가운데 열량이 13번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 112mg).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 0.07g).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 칠면조고기(수입산(미국산), 구운것) | 189 | 0.06 | 28.55 | 7.39 | 103 |
| 칠면조고기(수입산(미국산), 생것) | 144 | 0.13 | 21.64 | 5.64 | 112 |