칠면조구이 칼로리와 영양성분
칠면조구이의 열량은 100ml당 207 kcal입니다. 자료의 1회 중량(42.70ml) 기준으로 계산하면 약 88 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 29 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
207 kcal열량
0.96g탄수화물
30.6g단백질
7.98g지방
551mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 42.70ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 207 kcal | 88.389 kcal |
| 탄수화물 | 0.96 g | 0.41 g |
| 당류 | 0.11 g | 0.047 g |
| 식이섬유 | 0.3 g | 0.128 g |
| 단백질 | 30.6 g | 13.066 g |
| 지방 | 7.98 g | 3.407 g |
| 포화지방산 | 2.06 g | 0.88 g |
| 콜레스테롤 | 101.17 mg | 43.2 mg |
| 나트륨 | 551 mg | 235.277 mg |
| 칼슘 | 21 mg | 8.967 mg |
| 철 | 1.36 mg | 0.581 mg |
| 칼륨 | 332 mg | 141.764 mg |
| 인 | 259 mg | 110.593 mg |
| 비타민 A | 24 μg RAE | 10.248 μg RAE |
| 티아민 | 0.069 mg | 0.029 mg |
| 리보플라빈 | 0.261 mg | 0.111 mg |
| 니아신 | 10.727 mg | 4.58 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0.42 μg | 0.179 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 77번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 30.6g).