우럭구이 칼로리와 영양성분
우럭구이의 열량은 100ml당 207 kcal입니다. 자료의 1회 중량(53.90ml) 기준으로 계산하면 약 112 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 29 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
207 kcal열량
0.84g탄수화물
25.1g단백질
10.51g지방
1,247mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 53.90ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 207 kcal | 111.573 kcal |
| 탄수화물 | 0.84 g | 0.453 g |
| 당류 | 0 g | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g | 0 g |
| 단백질 | 25.1 g | 13.529 g |
| 지방 | 10.51 g | 5.665 g |
| 포화지방산 | 1.7 g | 0.916 g |
| 콜레스테롤 | 97.4 mg | 52.499 mg |
| 나트륨 | 1,247 mg | 672.133 mg |
| 칼슘 | 56 mg | 30.184 mg |
| 철 | 0.79 mg | 0.426 mg |
| 칼륨 | 5 mg | 2.695 mg |
| 인 | 308 mg | 166.012 mg |
| 비타민 A | 12 μg RAE | 6.468 μg RAE |
| 티아민 | 0.065 mg | 0.035 mg |
| 리보플라빈 | 0.169 mg | 0.091 mg |
| 니아신 | 2.338 mg | 1.26 mg |
| 비타민 C | 1.3 mg | 0.701 mg |
| 비타민 D | 5.69 μg | 3.067 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 77번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,247mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 111 | 0.45 | 13.5 | 5.67 | 703 | 100ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 207 | 0.84 | 25.1 | 10.51 | 1,247 | 53.90ml | 2024-01-31 |