삼치 카레구이 칼로리와 영양성분
삼치 카레구이의 열량은 100ml당 213 kcal입니다. 자료의 1회 중량(75.60ml) 기준으로 계산하면 약 161 kcal입니다. 구이류 117개의 중앙값 178 kcal보다 35 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
213 kcal열량
3.71g탄수화물
27.1g단백질
9.05g지방
320mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 75.60ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 213 kcal | 161.028 kcal |
| 탄수화물 | 3.71 g | 2.805 g |
| 당류 | 0.44 g | 0.333 g |
| 식이섬유 | 0 g | 0 g |
| 단백질 | 27.1 g | 20.488 g |
| 지방 | 9.05 g | 6.842 g |
| 포화지방산 | 2.26 g | 1.709 g |
| 콜레스테롤 | 95.4 mg | 72.122 mg |
| 나트륨 | 320 mg | 241.92 mg |
| 칼슘 | 12 mg | 9.072 mg |
| 철 | 0.27 mg | 0.204 mg |
| 칼륨 | 546 mg | 412.776 mg |
| 인 | 287 mg | 216.972 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.182 mg | 0.138 mg |
| 리보플라빈 | 0.086 mg | 0.065 mg |
| 니아신 | 0.089 mg | 0.067 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 9.26 μg | 7.001 μg |
구이류 안에서 비교하면
- 구이류 117개 가운데 열량이 81번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 27.1g).