닭가슴살 샐러드(마요네즈) 칼로리와 영양성분
닭가슴살 샐러드(마요네즈)의 열량은 100ml당 54 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300ml) 기준으로 계산하면 약 162 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 7 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
54 kcal열량
2.82g탄수화물
4g단백질
2.96g지방
75mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 300ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 54 kcal | 162 kcal |
| 탄수화물 | 2.82 g | 8.46 g |
| 당류 | 1.13 g | 3.39 g |
| 식이섬유 | 0.8 g | 2.4 g |
| 단백질 | 4 g | 12 g |
| 지방 | 2.96 g | 8.88 g |
| 포화지방산 | 0.55 g | 1.65 g |
| 콜레스테롤 | 12.62 mg | 37.86 mg |
| 나트륨 | 75 mg | 225 mg |
| 칼슘 | 11 mg | 33 mg |
| 철 | 0.29 mg | 0.87 mg |
| 칼륨 | 99 mg | 297 mg |
| 인 | 49 mg | 147 mg |
| 비타민 A | 16 μg RAE | 48 μg RAE |
| 티아민 | 0.04 mg | 0.12 mg |
| 리보플라빈 | 0.028 mg | 0.084 mg |
| 니아신 | 1.384 mg | 4.152 mg |
| 비타민 C | 1.79 mg | 5.37 mg |
| 비타민 D | 0.02 μg | 0.06 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 78번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 75mg).