단호박 샐러드 칼로리와 영양성분
단호박 샐러드의 열량은 100ml당 125 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 62 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 64 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 19개는 100g당 92 kcal에서 195 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
125 kcal열량
10.27g탄수화물
1.2g단백질
9.28g지방
84mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 125 kcal | 62.5 kcal |
| 탄수화물 | 10.27 g | 5.135 g |
| 당류 | 3.45 g | 1.725 g |
| 식이섬유 | 2.4 g | 1.2 g |
| 단백질 | 1.2 g | 0.6 g |
| 지방 | 9.28 g | 4.64 g |
| 포화지방산 | 1.36 g | 0.68 g |
| 콜레스테롤 | 5.57 mg | 2.785 mg |
| 나트륨 | 84 mg | 42 mg |
| 칼슘 | 9 mg | 4.5 mg |
| 철 | 0.31 mg | 0.155 mg |
| 칼륨 | 263 mg | 131.5 mg |
| 인 | 31 mg | 15.5 mg |
| 비타민 A | 204 μg RAE | 102 μg RAE |
| 티아민 | 0.022 mg | 0.011 mg |
| 리보플라빈 | 0.062 mg | 0.031 mg |
| 니아신 | 0.286 mg | 0.143 mg |
| 비타민 C | 8.03 mg | 4.015 mg |
| 비타민 D | 0.01 μg | 0.005 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 159번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 84mg).
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 하루 | 92 | 9.68 | 4.84 | 2.58 | 3.07 | 145 | 310g |
| 에프앤지 씨케이 센터 | 107 | 7.3 | 2.4 | 6 | 6.5 | 248 | 380g |
| 농업회사법인팜에이트(주) | 108 | 15.13 | 2.16 | 2.16 | 4.32 | 335 | 185g |
| 케이터링서비스파트너(주) | 109 | 16.25 | 5.63 | 1.25 | 4.38 | 94 | 160g |
| 뉴푸드(주) | 120 | 16.82 | 9.09 | 1.82 | 5 | 76 | 220g |
| 농업회사법인팜에이트(주) | 122 | 10.41 | 4.94 | 1.29 | 8.34 | 283 | 160g |
| 뉴푸드(주) | 135 | 8.51 | 7.66 | 2.55 | 10.21 | 111 | 235g |
| 뉴푸드(주) | 135 | 8.51 | 7.66 | 2.55 | 10.21 | 111 | 235g |
| (주)빠띠쁘레 | 137 | 13.86 | 7.43 | 1.59 | 8.33 | 100 | 180g |
| (주)동원홈푸드 | 140 | 18 | 9 | 1 | 7 | 190 | 1000g |
열량이 높은 제품
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)시아스 | 195 | 23 | 7 | 2 | 11 | 180 | 100g |
| (주)시아스 | 195 | 20 | 10 | 1 | 13 | 160 | 100g |
| ㈜아워홈 | 195 | 20.5 | 6.5 | 1.1 | 12 | 141 | 1000g |
| 오성푸드 주식회사 | 184 | 26.09 | 9.27 | 1.51 | 8.17 | 142 | 160g |
| (주)엠디에스코리아 | 178 | 15.93 | 8.15 | 1.11 | 12.22 | 119 | 270g |
| (주)엠디에스코리아 4공장 | 157 | 19.8 | 7.9 | 1.45 | 8 | 165 | 1000g |
| (주)엠디에스코리아 2공장 | 157 | 19.8 | 7.9 | 1.45 | 8 | 165 | 1000g |
| (주)도마소리 | 140 | 18 | 9 | 1 | 7 | 190 | 490g |
| (주)육십오도씨 | 140 | 18 | 9 | 1 | 7 | 190 | 100g |
| (주)동원홈푸드 | 140 | 18 | 9 | 1 | 7 | 190 | 1000g |