샐러드(감자) 칼로리와 영양성분
샐러드(감자)의 열량은 100g당 126 kcal입니다. 자료의 1회 중량(150g) 기준으로 계산하면 약 189 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 65 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
126 kcal열량
12.25g탄수화물
1.31g단백질
7.99g지방
236mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 150g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 126 kcal | 189 kcal |
| 탄수화물 | 12.25 g | 18.375 g |
| 당류 | 3.75 g | 5.625 g |
| 식이섬유 | 1.8 g | 2.7 g |
| 단백질 | 1.31 g | 1.965 g |
| 지방 | 7.99 g | 11.985 g |
| 포화지방산 | 1.36 g | 2.04 g |
| 트랜스지방산 | 0.06 g | 0.09 g |
| 콜레스테롤 | 4.53 mg | 6.795 mg |
| 나트륨 | 236 mg | 354 mg |
| 칼슘 | 8 mg | 12 mg |
| 철 | 0.27 mg | 0.405 mg |
| 칼륨 | 241 mg | 361.5 mg |
| 인 | 31 mg | 46.5 mg |
| 비타민 A | 4 μg RAE | 6 μg RAE |
| 티아민 | 0.02 mg | 0.03 mg |
| 리보플라빈 | 0.013 mg | 0.019 mg |
| 니아신 | 0.053 mg | 0.08 mg |
| 비타민 C | 0.66 mg | 0.99 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 160번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 126 | 12.25 | 1.31 | 7.99 | 236 | 150g | 2017-12-31 |
| 100ml | 163 | 15.64 | 2.76 | 10.17 | 316 | 80ml | 2022-11-30 |