등심돈가스 칼로리와 영양성분
등심돈가스의 열량은 100ml당 174 kcal입니다. 자료의 1회 중량(108.90ml) 기준으로 계산하면 약 189 kcal입니다. 튀김류 117개의 중앙값 257 kcal보다 83 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 2개는 100g당 160 kcal에서 167 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
174 kcal열량
14.56g탄수화물
13.8g단백질
5.89g지방
250mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 108.90ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 174 kcal | 189.486 kcal |
| 탄수화물 | 14.56 g | 15.856 g |
| 당류 | 1.61 g | 1.753 g |
| 식이섬유 | 0.7 g | 0.762 g |
| 단백질 | 13.8 g | 15.028 g |
| 지방 | 5.89 g | 6.414 g |
| 포화지방산 | 1.51 g | 1.644 g |
| 콜레스테롤 | 52.82 mg | 57.521 mg |
| 나트륨 | 250 mg | 272.25 mg |
| 칼슘 | 15 mg | 16.335 mg |
| 철 | 0.75 mg | 0.817 mg |
| 칼륨 | 253 mg | 275.517 mg |
| 인 | 138 mg | 150.282 mg |
| 비타민 A | 14 μg RAE | 15.246 μg RAE |
| 티아민 | 0.316 mg | 0.344 mg |
| 리보플라빈 | 0.113 mg | 0.123 mg |
| 니아신 | 1.562 mg | 1.701 mg |
| 비타민 C | 6.09 mg | 6.632 mg |
| 비타민 D | 0.21 μg | 0.229 μg |
튀김류 안에서 비교하면
- 튀김류 117개 가운데 열량이 31번째로 낮습니다.
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 174 | 14.56 | 13.8 | 5.89 | 250 | 108.90ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 190 | 13.9 | 14.3 | 7.7 | 433 | 213ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)케이프라이드 | 160 | 20 | 2 | 14 | 2.7 | 510 | 550g |
| 주식회사 송림식품 | 167 | 18.85 | 1.15 | 14.07 | 3.95 | 214 | 100g |