라조기 칼로리와 영양성분
라조기의 열량은 100ml당 187 kcal입니다. 자료의 1회 중량(67.10ml) 기준으로 계산하면 약 125 kcal입니다. 튀김류 117개의 중앙값 257 kcal보다 70 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
187 kcal열량
19.08g탄수화물
13.5g단백질
5.62g지방
216mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 67.10ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 187 kcal | 125.477 kcal |
| 탄수화물 | 19.08 g | 12.803 g |
| 당류 | 4.35 g | 2.919 g |
| 식이섬유 | 0.9 g | 0.604 g |
| 단백질 | 13.5 g | 9.058 g |
| 지방 | 5.62 g | 3.771 g |
| 포화지방산 | 0.96 g | 0.644 g |
| 콜레스테롤 | 57.02 mg | 38.26 mg |
| 나트륨 | 216 mg | 144.936 mg |
| 칼슘 | 14 mg | 9.394 mg |
| 철 | 0.82 mg | 0.55 mg |
| 칼륨 | 252 mg | 169.092 mg |
| 인 | 84 mg | 56.364 mg |
| 비타민 A | 52 μg RAE | 34.892 μg RAE |
| 티아민 | 0.135 mg | 0.091 mg |
| 리보플라빈 | 0.158 mg | 0.106 mg |
| 니아신 | 1.562 mg | 1.048 mg |
| 비타민 C | 3.67 mg | 2.463 mg |
| 비타민 D | 0.09 μg | 0.06 μg |
튀김류 안에서 비교하면
- 튀김류 117개 가운데 열량이 34번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 126 | 9.94 | 10 | 5.7 | 281 | 198ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 187 | 19.08 | 13.5 | 5.62 | 216 | 67.10ml | 2024-01-31 |
| 100g | 199 | 13.12 | 10.33 | 11.75 | 324 | 200g | 2012-02-28 |