돌나물무침 칼로리와 영양성분
돌나물무침의 열량은 100g당 69 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 34 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 8 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
69 kcal열량
8.3g탄수화물
1.66g단백질
3.18g지방
360mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 69 kcal | 34.5 kcal |
| 탄수화물 | 8.3 g | 4.15 g |
| 당류 | 5.26 g | 2.63 g |
| 식이섬유 | 2 g | 1 g |
| 단백질 | 1.66 g | 0.83 g |
| 지방 | 3.18 g | 1.59 g |
| 포화지방산 | 0.5 g | 0.25 g |
| 트랜스지방산 | 0.06 g | 0.03 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 360 mg | 180 mg |
| 칼슘 | 125 mg | 62.5 mg |
| 철 | 0.48 mg | 0.24 mg |
| 칼륨 | 149 mg | 74.5 mg |
| 인 | 34 mg | 17 mg |
| 비타민 A | 66 μg RAE | 33 μg RAE |
| 티아민 | 0.3 mg | 0.15 mg |
| 리보플라빈 | 0.06 mg | 0.03 mg |
| 니아신 | 0.22 mg | 0.11 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 105번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 24 | 5.23 | 0.6 | 0.39 | 154 | 90ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 41 | 8.81 | 1.4 | 0.53 | 127 | 45.10ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 44 | 8.69 | 1.2 | 1.03 | 223 | 90ml | 2024-01-31 |
| 100g | 69 | 8.3 | 1.66 | 3.18 | 360 | 50g | 2017-12-31 |