문어무침 칼로리와 영양성분
문어무침의 열량은 100ml당 70 kcal입니다. 자료의 1회 중량(51.90ml) 기준으로 계산하면 약 36 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 9 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
70 kcal열량
5.34g탄수화물
8g단백질
2.19g지방
352mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 51.90ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 70 kcal | 36.33 kcal |
| 탄수화물 | 5.34 g | 2.771 g |
| 당류 | 1.75 g | 0.908 g |
| 식이섬유 | 1.5 g | 0.778 g |
| 단백질 | 8 g | 4.152 g |
| 지방 | 2.19 g | 1.137 g |
| 포화지방산 | 0.32 g | 0.166 g |
| 콜레스테롤 | 64.16 mg | 33.299 mg |
| 나트륨 | 352 mg | 182.688 mg |
| 칼슘 | 26 mg | 13.494 mg |
| 철 | 0.52 mg | 0.27 mg |
| 칼륨 | 310 mg | 160.89 mg |
| 인 | 103 mg | 53.457 mg |
| 비타민 A | 22 μg RAE | 11.418 μg RAE |
| 티아민 | 0.05 mg | 0.026 mg |
| 리보플라빈 | 0.111 mg | 0.058 mg |
| 니아신 | 1.202 mg | 0.624 mg |
| 비타민 C | 5.01 mg | 2.6 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 107번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 63 | 4.91 | 7.2 | 1.95 | 333 | 130.50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 70 | 5.34 | 8 | 2.19 | 352 | 51.90ml | 2024-01-31 |