파무침 칼로리와 영양성분
파무침의 열량은 100g당 71 kcal입니다. 자료의 1회 중량(150g) 기준으로 계산하면 약 106 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 10 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
71 kcal열량
9.08g탄수화물
2.25g단백질
2.81g지방
424mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 150g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 71 kcal | 106.5 kcal |
| 탄수화물 | 9.08 g | 13.62 g |
| 당류 | 8.02 g | 12.03 g |
| 식이섬유 | 3.5 g | 5.25 g |
| 단백질 | 2.25 g | 3.375 g |
| 지방 | 2.81 g | 4.215 g |
| 포화지방산 | 0.31 g | 0.465 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g | 0.015 g |
| 콜레스테롤 | 6.25 mg | 9.375 mg |
| 나트륨 | 424 mg | 636 mg |
| 칼슘 | 47 mg | 70.5 mg |
| 철 | 0.57 mg | 0.855 mg |
| 칼륨 | 255 mg | 382.5 mg |
| 인 | 46 mg | 69 mg |
| 비타민 A | 31 μg RAE | 46.5 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.08 mg | 0.12 mg |
| 니아신 | 0.1 mg | 0.15 mg |
| 비타민 C | 0.53 mg | 0.795 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 109번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 8.02g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 38 | 4.32 | 1.6 | 1.97 | 82 | 35.20ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 40 | 5.72 | 1.3 | 1.7 | 286 | 85ml | 2024-01-31 |
| 100g | 71 | 9.08 | 2.25 | 2.81 | 424 | 150g | 2019-12-31 |
| 100g | 82 | 10.65 | 2.31 | 3.36 | 502 | 100g | 2022-06-30 |