도루묵찌개 칼로리와 영양성분
도루묵찌개의 열량은 100ml당 63 kcal입니다. 자료의 1회 중량(494ml) 기준으로 계산하면 약 311 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 21 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
63 kcal열량
4.04g탄수화물
6.8g단백질
2.31g지방
62mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 494ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 63 kcal | 311.22 kcal |
| 탄수화물 | 4.04 g | 19.958 g |
| 당류 | 1.3 g | 6.422 g |
| 식이섬유 | 1.4 g | 6.916 g |
| 단백질 | 6.8 g | 33.592 g |
| 지방 | 2.31 g | 11.411 g |
| 포화지방산 | 0.45 g | 2.223 g |
| 콜레스테롤 | 29.17 mg | 144.1 mg |
| 나트륨 | 62 mg | 306.28 mg |
| 칼슘 | 27 mg | 133.38 mg |
| 철 | 0.5 mg | 2.47 mg |
| 칼륨 | 132 mg | 652.08 mg |
| 인 | 88 mg | 434.72 mg |
| 비타민 A | 31 μg RAE | 153.14 μg RAE |
| 티아민 | 0.057 mg | 0.282 mg |
| 리보플라빈 | 0.112 mg | 0.553 mg |
| 니아신 | 0.768 mg | 3.794 mg |
| 비타민 C | 1.6 mg | 7.904 mg |
| 비타민 D | 0.6 μg | 2.964 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 128번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 62mg).