광어 매운탕 칼로리와 영양성분
광어 매운탕의 열량은 100ml당 63 kcal입니다. 자료의 1회 중량(600ml) 기준으로 계산하면 약 378 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 21 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
63 kcal열량
2.94g탄수화물
8.9g단백질
1.74g지방
55mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 600ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 63 kcal | 378 kcal |
| 탄수화물 | 2.94 g | 17.64 g |
| 당류 | 0.77 g | 4.62 g |
| 식이섬유 | 1.1 g | 6.6 g |
| 단백질 | 8.9 g | 53.4 g |
| 지방 | 1.74 g | 10.44 g |
| 포화지방산 | 0.26 g | 1.56 g |
| 콜레스테롤 | 12.28 mg | 73.68 mg |
| 나트륨 | 55 mg | 330 mg |
| 칼슘 | 40 mg | 240 mg |
| 철 | 0.65 mg | 3.9 mg |
| 칼륨 | 259 mg | 1,554 mg |
| 인 | 123 mg | 738 mg |
| 비타민 A | 9 μg RAE | 54 μg RAE |
| 티아민 | 0.062 mg | 0.372 mg |
| 리보플라빈 | 0.11 mg | 0.66 mg |
| 니아신 | 0.205 mg | 1.23 mg |
| 비타민 C | 2.29 mg | 13.74 mg |
| 비타민 D | 1.2 μg | 7.2 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 128번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 55mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 8.9g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 62 | 2.6 | 9 | 1.74 | 54 | 600ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 63 | 2.94 | 8.9 | 1.74 | 55 | 600ml | 2024-01-31 |