도루묵조림 칼로리와 영양성분
도루묵조림의 열량은 100ml당 103 kcal입니다. 자료의 1회 중량(123.20ml) 기준으로 계산하면 약 127 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 25 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
103 kcal열량
5.73g탄수화물
11.3g단백질
3.09g지방
314mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 123.20ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 103 kcal | 126.896 kcal |
| 탄수화물 | 5.73 g | 7.059 g |
| 당류 | 1.7 g | 2.094 g |
| 식이섬유 | 0.9 g | 1.109 g |
| 단백질 | 11.3 g | 13.922 g |
| 지방 | 3.09 g | 3.807 g |
| 포화지방산 | 0.66 g | 0.813 g |
| 콜레스테롤 | 62.99 mg | 77.604 mg |
| 나트륨 | 314 mg | 386.848 mg |
| 칼슘 | 20 mg | 24.64 mg |
| 철 | 0.44 mg | 0.542 mg |
| 칼륨 | 124 mg | 152.768 mg |
| 인 | 128 mg | 157.696 mg |
| 비타민 A | 21 μg RAE | 25.872 μg RAE |
| 티아민 | 0.05 mg | 0.062 mg |
| 리보플라빈 | 0.171 mg | 0.211 mg |
| 니아신 | 1.298 mg | 1.599 mg |
| 비타민 C | 3.26 mg | 4.016 mg |
| 비타민 D | 1.3 μg | 1.602 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 32번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 101 | 5.51 | 11.2 | 3.08 | 196 | 123.20ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 103 | 5.73 | 11.3 | 3.09 | 314 | 123.20ml | 2024-01-31 |