건갈치조림 칼로리와 영양성분
건갈치조림의 열량은 100ml당 96 kcal입니다. 자료의 1회 중량(74.60ml) 기준으로 계산하면 약 72 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 32 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
96 kcal열량
3.68g탄수화물
11.2g단백질
3.68g지방
1,051mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 74.60ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 96 kcal | 71.616 kcal |
| 탄수화물 | 3.68 g | 2.745 g |
| 당류 | 1.9 g | 1.417 g |
| 식이섬유 | 0.3 g | 0.224 g |
| 단백질 | 11.2 g | 8.355 g |
| 지방 | 3.68 g | 2.745 g |
| 포화지방산 | 1 g | 0.746 g |
| 콜레스테롤 | 45.24 mg | 33.749 mg |
| 나트륨 | 1,051 mg | 784.046 mg |
| 칼슘 | 49 mg | 36.554 mg |
| 철 | 0.86 mg | 0.642 mg |
| 칼륨 | 181 mg | 135.026 mg |
| 인 | 112 mg | 83.552 mg |
| 비타민 A | 4 μg RAE | 2.984 μg RAE |
| 티아민 | 0.08 mg | 0.06 mg |
| 리보플라빈 | 0.19 mg | 0.142 mg |
| 니아신 | 0.957 mg | 0.714 mg |
| 비타민 C | 1.43 mg | 1.067 mg |
| 비타민 D | 5.61 μg | 4.185 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 30번째로 낮습니다.