고등어조림(무) 칼로리와 영양성분
고등어조림(무)의 열량은 100ml당 94 kcal입니다. 자료의 1회 중량(95ml) 기준으로 계산하면 약 89 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 34 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
94 kcal열량
5.02g탄수화물
8.4g단백질
4.27g지방
310mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 95ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 94 kcal | 89.3 kcal |
| 탄수화물 | 5.02 g | 4.769 g |
| 당류 | 2.02 g | 1.919 g |
| 식이섬유 | 1.1 g | 1.045 g |
| 단백질 | 8.4 g | 7.98 g |
| 지방 | 4.27 g | 4.056 g |
| 포화지방산 | 1.09 g | 1.036 g |
| 콜레스테롤 | 22.26 mg | 21.147 mg |
| 나트륨 | 310 mg | 294.5 mg |
| 칼슘 | 20 mg | 19 mg |
| 철 | 0.83 mg | 0.788 mg |
| 칼륨 | 260 mg | 247 mg |
| 인 | 110 mg | 104.5 mg |
| 비타민 A | 20 μg RAE | 19 μg RAE |
| 티아민 | 0.093 mg | 0.088 mg |
| 리보플라빈 | 0.298 mg | 0.283 mg |
| 니아신 | 3.306 mg | 3.141 mg |
| 비타민 C | 3.08 mg | 2.926 mg |
| 비타민 D | 1.52 μg | 1.444 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 29번째로 낮습니다.